Jaga Kesehatan Mulut dengan 7 Tips Mudah Ini

Gigisehat - Semakin banyak bukti yang mengaitkan kesehatan mulut buruk dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer dan demensia lainnya.

Jaga kesehatan mulut dengan tips dari June Sadowsky, DDS, profesor di UTHealth School of Dentistry di Houston.

1. Sikat gigi dengan benar

Sikat gigi dua kali sehari di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.

Sebaiknya gunakan sikat gigi elektrik dan biarkan membersihkan setiap gigi.

Dr Sadowsky menyarankan pasiennya untuk menyikat gigi selama yang diperlukan.

Hindari gerakan maju mundur yang kuat, karena dapat merusak enamel gigi.

2. Gunakan benang gigi secara teratur

Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari atau setiap kali menyikat gigi.

Beberapa orang merasa lebih mudah menggunakan pembersih gusi yang lembut dibandingkan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi.

3. Pertimbangkan obat kumur

Obat kumur membuat bau mulut menjadi segar. Dokter gigi akan menyarankan jenis obat kumur tertentu tergantung profil mulut pasien.

4. Tanyakan tentang fluoride

Pasta gigi mengandung fluoride dapat membantu mencegah gigi berlubang. Dokter gigi mungkin menyarankan menyikat atau membilas dengan produk mengandung fluoride sebagai tindakan tambahan.

5. Makan makanan segar

Mengonsumsi produk segar seperti wortel mentah dan apel penting untuk kesehatan mulut. Penelitian menunjukkan hal itu juga dapat membantu menjaga fungsi kognitif.

6. Batasi makanan manis

Gula dapat menyebabkan gigi berlubang. Jangan menghisap permen keras atau permen mint.

Jika membutuhkan obat batuk, pilih produk yang bebas gula.

7. Minum banyak air

Kurangi konsumsi minuman manis dan asam (seperti jus jeruk dan kopi), yang dapat mengikis enamel. Pilih air putih karena lebih sehat.***