Buah Ini Ramah untuk Gigi Sensitif, Rekomendasi Ahli Kesehatan Mulut

Gigisehat - Buah semangka tak hanya menyegarkan di tengah cuaca panas, tapi juga menyimpan manfaat bagi kesehatan gigi dan mulut. Menurut para ahli kesehatan, konsumsi semangka secara rutin dapat menjadi pilihan tepat, terutama bagi mereka yang memiliki sensitivitas tinggi terhadap makanan asam.

Semangka dikenal memiliki karakteristik yang unik di antara kelompok buah-buahan.

Kandungan airnya mencapai lebih dari 90 persen, tingkat keasamannya rendah, serta memiliki tekstur yang tidak lengket.

Baca Juga: 20 Fakultas Kedokteran Gigi Terbaik di Indonesia Bisa Jadi Pilihan

Kombinasi ini secara alami membantu menjaga mulut tetap bersih dan lembap tanpa merusak permukaan gigi.

“Semangka bisa merangsang produksi air liur, (air liur) pertahanan alami tubuh terhadap kerusakan gigi,” ujar Sandip Sachar, DDS, seorang dokter gigi di New York dengan latar belakang studi nutrisi, seperti dikutip dari Health.

Ia menjelaskan produksi air liur sangat penting untuk membilas sisa makanan, menetralkan asam yang dihasilkan bakteri, dan menjaga enamel gigi tetap utuh.

Sachar juga menilai bahwa semangka jauh lebih aman dibandingkan buah lain yang lebih asam atau memiliki serat tinggi.

“Karena tidak mudah menempel di permukaan gigi, semangka relatif lebih ramah untuk dikonsumsi secara rutin,” katanya.

Kandungan asam yang rendah dalam semangka menjadikannya pilihan aman bagi orang dengan gigi sensitif atau yang mengalami penurunan gusi.

Tidak seperti jeruk atau nanas yang tinggi asam, atau mangga dan nangka yang berserat tinggi dan cenderung tertinggal di sela gigi, semangka lebih mudah dibersihkan air liur secara alami.

Tak hanya itu, buah ini juga membantu menjaga kesehatan jaringan lunak di rongga mulut.

Kandungan vitamin C dalam semangka berperan dalam menjaga integritas gusi dan mempercepat penyembuhan luka kecil di mulut.

Selain manfaatnya bagi gigi dan gusi, semangka juga cocok dijadikan camilan sehat.

Tidak mengandung lemak jenuh dan bebas gula tambahan, rasa manis semangka berasal dari fruktosa alami yang relatif aman bagi keseimbangan mikroba di dalam mulut.

Louisa Mason, MS, RDN, seorang ahli gizi, juga menekankan manfaat semangka sebagai camilan sehat.

“Ini bisa menjadi pilihan buah yang aman untuk anak-anak atau lansia yang mengalami perubahan kondisi gigi dan mulut,” katanya.

Baca Juga: Peneliti Jepang Temukan Obat Bantu Tumbuhkan Kembali Gigi

Meski demikian, konsumsi semangka tetap perlu diimbangi dengan kebiasaan menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh.

Menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi secara berkala tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.***