Jangan Sepelekan! Gigi Berlubang Bisa Jadi Investasi untuk Penyakit Kronis

Gigisehat - Gigi berlubang bisa menjadi investasi untuk penyakit kronis bila tidak segera diobati. World Health Organization (WHO) menyebut pada 2012 sekitar 60-90% penduduk di negara berkembang mengalami masalah gigi berlubang.

Untuk mendapatkan gigi sehat dapat dilakukan dengan menggosok gigi dua kali sehari dengan pasta gigi mengandung fluoride dan rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi minimal enam bulan sekali.

Selain itu, diet sehat dan menghindari rokok dan alkohol karena keduanya dapat berpengaruh buruk pada kesehatan gigi.

Lakukan diet sehat 

Diet sehat dengan gizi seimbang penting untuk menjaga kesehatan gigi. Sebab, apa yang dimakan dan minum dapat menyebabkan kerusakan gigi (karang gigi dan gigi berlubang).

Diet sehat dengan mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat, buah-buahan, sayur mayur serta protein nabati atau hewani dan produk susu.

Batasi konsumsi gula

Membatasi jumlah gula pada makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat mencegah kerusakan gigi. Konsumsi makanan yang banyak mengandung gula diperbolehkan saat makan siang. Tetapi hindari camilan manis sebelum dan sesudah makan siang.

Kandungan gula pada makanan dan minuman banyak terdapat pada makanan dan minuman instan seperti permen, cokelat, kue dan biskuit, roti, pai buah, puding, teh manis, sereal manis, selai, es krim, buah beku, sirup rasa buah, minuman bersoda, jus buah, serta minuman beralkohol.

Hindari kebiasaan merokok

Merokok dapat membuat warna gigi menjadi kuning dan menyebabkan bau mulut, meningkatkan risiko sakit pada gusi dan kanker paru-paru. Perokok yang mengisap lebih dari 20 batang rokok sehari, enam kali lebih berisiko terkena kanker mulut dibandingkan non perokok.

Jadi, berhenti merokok jika ingin lebih sehat dan terlihat awet muda. Selain rokok, alkohol juga berpengaruh pada kerusakan gigi.

Jauhi alkohol

Selain itu mengonsumsi alkohol berlebihan akan meningkatkan risiko kanker mulut. Berdasarkan penelitian kanker di Inggris, 75-80% pasien kanker mulut akibat rajin minum alkohol.

Alkohol juga dapat merusak bagian luar gigi sehingga gigi dapat terkikis dan membusuk.

Kurangi makanan dan minuman yang menodai gigi

Jika ingin memiliki senyum dengan gigi putih, penting untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang dapat menodai gigi seperti anggur merah, teh dan kopi. Batasi atau hentikan konsumsinya agar gigi tidak ternoda.

Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 menunjukkan 57,6% penduduk Indonesia mengalami masalah gigi dan mulut, Dari jumlah itu, hanya sekitar 10,2% yang telah mendapatkan pelayanan medis.

Prevalensi gigi berlubang pada anak usia dini sangat tinggi (93%) dan hanya 7% anak yang bebas dari masalah gigi berlubang. Karena itu, sangat perlu untuk mulai melakukan tindakan pencegahan gigi berlubang sejak dini.***