Mudik Boleh, Tapi Tetap Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Gigisehat - Mudik adalah momen yang dinantikan banyak orang, tetapi perjalanan panjang bisa menjadi tantangan bagi kesehatan tubuh, termasuk gigi dan mulut.

Jika diabaikan, sisa makanan yang menumpuk dapat menyebabkan bau tak sedap dan meningkatkan risiko kerusakan gigi.

Karena itu, meski dalam perjalanan, penting untuk tetap menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Berikut beberapa kiat yang bisa Anda lakukan:

1. Lakukan Pemeriksaan Gigi Sebelum Mudik

Sebelum berangkat, pastikan kesehatan gigi dan mulut dalam kondisi prima dengan melakukan pemeriksaan ke dokter gigi.

Baca Juga: 20 Fakultas Kedokteran Gigi Terbaik di Indonesia Bisa Jadi Pilihan

Dental check-up ini berguna untuk mendeteksi secara dini masalah yang mungkin timbul.

Jika ditemukan gangguan seperti gigi berlubang atau infeksi gusi, Anda bisa segera mendapat perawatan sebelum berangkat agar perjalanan aman dan nyaman, tanpa gangguan sakit gigi.

2. Hindari Makanan dan Minuman Terlalu Manis dan Keras

Selama perjalanan, godaan camilan sering kali tidak terhindarkan.

Namun, makanan dan minuman yang terlalu manis atau keras dapat merusak enamel gigi.

Gula yang bereaksi dengan bakteri dalam plak akan menghasilkan asam yang dapat menyebabkan gigi berlubang.

Sementara itu, makanan keras seperti es batu atau popcorn dapat meningkatkan risiko gigi retak.

Sebagai gantinya, bawalah bekal makanan yang lebih ramah gigi seperti keju, yoghurt, sayuran hijau, dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi.

3. Cukupi Kebutuhan Minum Harian

Selain mencegah dehidrasi, air putih juga berperan penting dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Minum air dapat membantu membersihkan sisa makanan dan residu yang menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab gigi berlubang.

Selain itu, air juga membantu merangsang produksi saliva, yang berfungsi sebagai pelindung alami untuk mencegah bau mulut.

4. Bawa Perlengkapan Gosok Gigi

Sering kali, karena kelelahan atau sibuk mengurus barang bawaan, banyak orang lupa atau malas menyikat gigi saat mudik.

Padahal, menyikat gigi minimal dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride selama dua menit sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut.

Karena itu, siapkan perlengkapan sikat gigi dalam tas yang mudah dijangkau agar tetap bisa menjaga kebersihan gigi kapan pun dibutuhkan.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut selama perjalanan mudik adalah langkah kecil yang berdampak besar.

Baca Juga: Peneliti Jepang Temukan Obat Bantu Tumbuhkan Kembali Gigi

Dengan gigi sehat dan napas segar, perjalanan mudik akan terasa lebih nyaman dan menyenangkan.

Jadi, jangan lupa terapkan kebiasaan baik ini agar pengalaman mudik tetap lancar dan bebas dari gangguan kesehatan gigi!***