Perawatan Gigi Anak Sejak Dini Kunci Senyum Sehat dan Percaya Diri

Gigisehat - Merawat gigi perlu dilakukan sejak dini. Tak hanya menjaga kesehatan mulut, merawat gigi juga membangun kebiasaan baik yang akan membantu anak memiliki senyum sehat sepanjang hidupnya.

Salah satu cara memperkuat gigi anak adalah dengan mengajak mereka mengonsumsi makanan bergizi yang mendukung kesehatan gigi.

Berikut 10 makanan yang dapat membantu memperkuat gigi anak sekaligus menjaga kesehatan rongga mulut:

1. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam dan kangkung kaya kalsium yang membantu memperkuat enamel gigi, serta vitamin dan mineral penting lainnya.

Tambahkan wortel dan seledri dalam menu si kecil untuk membantu membersihkan plak secara alami, sekaligus memberi nutrisi tambahan untuk gigi dan gusi.

2. Apel

Apel dikenal sebagai "sikat gigi alami". Buah ini memiliki tekstur yang dapat membantu menghilangkan plak dari permukaan gigi.

Baca Juga: Peneliti Jepang Temukan Obat Bantu Tumbuhkan Kembali Gigi

Apel juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan anak.

3. Susu dan keju

Produk susu seperti keju dan susu merupakan sumber kalsium, kasein, dan fosfor.

Nutrisi ini membantu memperkuat tulang di sekitar gigi dan melindungi dari risiko penyakit gigi.

Keju mengandung probiotik alami yang baik untuk menjaga keseimbangan bakteri di mulut.

4. Yoghurt rendah gula

Yoghurt kaya akan probiotik yang mampu melawan bakteri penyebab plak dan radang gusi.

Pilihlah yoghurt rendah gula agar manfaatnya tetap optimal untuk kesehatan gigi anak.

5. Telur

Telur mengandung vitamin D, kalsium, dan protein yang berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi.

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfat, mineral yang diperlukan untuk memperkuat enamel gigi.

6. Ikan

Ikan seperti salmon dan tuna adalah sumber vitamin D yang mendukung penyerapan kalsium.

Selain memperkuat gigi, ikan juga mendukung perkembangan otak anak.

7. Buah kaya vitamin C

Buah seperti jeruk dan stroberi kaya akan vitamin C yang melawan bakteri di mulut dan mencegah peradangan gusi.

Namun, hindari menyikat gigi langsung setelah mengonsumsi buah asam agar enamel tidak rusak.

8. Kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung minyak alami yang melindungi enamel gigi dari kerusakan.

Tambahkan almond atau biji wijen ke dalam menu si kecil untuk manfaat tambahan.

9. Air putih

Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan gigi.

Selain membantu membersihkan sisa makanan, air juga meningkatkan produksi air liur yang melawan bakteri dan menetralkan asam di mulut.

10. Permen karet bebas gula

Mengunyah permen karet bebas gula dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan gigi dan mengurangi sisa makanan di mulut.

Selain memberikan makanan sehat, ajarkan anak menyikat gigi secara rutin dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida.

Baca Juga: 20 Fakultas Kedokteran Gigi Terbaik di Indonesia Bisa Jadi Pilihan

Jangan lupa, periksakan gigi anak ke dokter gigi setiap enam bulan sekali untuk memastikan giginya tetap sehat.***