Mengunyah Permen Karet: Kebiasaan Baik atau Buruk untuk Kesehatan?

Gigisehat - Bagi sebagian orang, mengunyah permen karet adalah kebiasaan yang dianggap dapat membantu menyehatkan gigi. Namun, di sisi lain, banyak pula yang percaya kebiasaan ini justru dapat menimbulkan risiko kerusakan gigi.

Jadi, apakah mengunyah permen karet benar-benar bermanfaat atau malah merugikan kesehatan? Dilansir Healthline, berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengunyah permen karet:

1. Mengurangi stres dan meningkatkan fungsi otak

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Effects of chewing gum on stress and health” menunjukkan aktivitas mengunyah dapat menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol.

Efek relaksasi ini menjadikan mengunyah permen karet sebagai metode sederhana untuk membantu mengurangi stres dan perasaan cemas.

Baca Juga: 20 Fakultas Kedokteran Gigi Terbaik di Indonesia Bisa Jadi Pilihan

Selain itu, penelitian ini juga menemukan bahwa mengunyah permen karet saat mengerjakan tugas dapat meningkatkan aspek kognitif, seperti ingatan, pemahaman, dan pengambilan keputusan.

2. Membantu menurunkan berat badan

Bagi mereka yang berupaya menurunkan berat badan, mengunyah permen karet tanpa gula dapat menjadi solusi.

Sebuah studi mengungkapkan permen karet dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil, terutama permen karet rendah kalori yang manisnya tidak berpengaruh buruk pada diet.

3. Menyegarkan nafas dan menyehatkan gigi

Mengunyah permen karet untuk kesehatan mulut mungkin bermanfaat, tapi tidak semua jenis permen karet memiliki efek positif ini.

Permen karet dengan kandungan gula justru dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi karena memberi makanan bagi bakteri mulut yang merusak enamel.

Pilihan terbaik adalah permen karet bebas gula dengan bahan Xylitol.

Kandungan Xylitol diketahui mampu menurunkan jumlah bakteri penyebab kerusakan gigi hingga 75 persen.

Baca Juga: Peneliti Jepang Temukan Obat Bantu Tumbuhkan Kembali Gigi

Beberapa dokter gigi merekomendasikan permen karet dengan Xylitol untuk menjaga kesehatan gigi.

Xylitol dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan memperkuat gigi, sekaligus memberikan efek menyegarkan bagi nafas.

Meski mengunyah permen karet memiliki manfaat beragam, penting untuk memilih jenis yang tepat.

Permen karet bebas gula dengan Xylitol terbukti lebih bermanfaat bagi kesehatan gigi dan mulut serta dapat membantu mengurangi stres, menekan nafsu makan berlebih dan menjaga nafas tetap segar.***