Sakit Gigi? Hindari 6 Makanan Ini Agar Nyeri Tak Makin Parah!

Gigisehat - Sakit gigi dapat mengganggu aktivitas keseharian. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), masalah gigi paling umum adalah gigi berlubang, terutama pada anak dan remaja berusia 6 hingga 19 tahun.

Katika sakit gigi, beberapa makanan justru bisa memperparah rasa sakit.

Berikut adalah enam jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sakit gigi agar nyeri tidak semakin parah:

1. Roti tawar

Meski lembut dan mudah dikunyah, roti tawar bisa menjadi musuh bagi gigi. Saat dikunyah, roti akan berubah menjadi tekstur seperti pasta yang mudah menempel di sela-sela gigi.

Baca Juga: Peneliti Jepang Temukan Obat Bantu Tumbuhkan Kembali Gigi

Jika dibiarkan terlalu lama, sisa roti ini bisa memicu gigi berlubang.

Alternatif lebih sehat: Pilih roti dari gandum utuh yang tidak terlalu lengket dan mengandung lebih sedikit gula tambahan.

2. Popcorn

Siapa yang tak suka ngemil popcorn? Namun, bagi yang sedang sakit gigi, sebaiknya hindari makanan ini.

Popcorn bisa tersangkut di sela gigi atau bahkan di bawah gusi yang menyebabkan iritasi dan peradangan.

Selain itu, biji jagung yang keras bisa merusak enamel dan menyebabkan gigi retak.

3. Kurma dan kismis

Buah kering seperti kurma, kismis, dan prune memang sehat, tetapi bisa memperparah sakit gigi.

Kandungan gula tinggi dan teksturnya yang lengket membuat sisa buah ini menempel lebih lama di gigi, meningkatkan risiko gigi berlubang.

Tips aman: Jika ingin mengonsumsinya, pastikan segera membersihkan gigi setelah makan.

4. Buah citrus (jeruk, lemon, grapefruit)

Buah sitrus kaya akan vitamin C dan antioksidan, tetapi sayangnya juga tinggi kandungan asam.

Asam ini dapat mengikis enamel gigi, membuat gigi lebih sensitif dan rentan terhadap kerusakan.

Cara aman mengonsumsi: Batasi jumlah dan segera berkumur dengan air putih setelah makan buah sitrus untuk mengurangi efek asam.

5. Acar dan asinan

Makanan mengandung cuka, seperti acar dan asinan, sebaiknya dihindari saat sakit gigi.

Kandungan asam dalam cuka dapat merusak lapisan luar gigi, menyebabkan gigi lebih mudah sensitif dan berlubang.

6. Es batu

Baca Juga: 20 Fakultas Kedokteran Gigi Terbaik di Indonesia Bisa Jadi Pilihan

Mengunyah es batu bisa memberikan sensasi segar, tetapi berbahaya bagi kesehatan gigi.

Es batu bisa menyebabkan gigi retak, enamel terkikis, dan bahkan patah.

Solusi lebih aman: Jika ingin menikmati minuman dingin, gunakan sedotan agar tidak terlalu banyak bersentuhan dengan gigi.

Jadi, sudah siap merawat gigi dengan lebih baik?***